Клубные карты фитнес-клуба M&G Fitness spa

Взрослые клубные карты

Детские клубные карты

Взрослые клубные карты:

Безлимит

Будни:
7:00 — 23:00

Выходные
и праздники:
9:00 — 22:00

• тренажерный зал
• групповые занятия
• бассейн
• банный комплекс

Безлимит

Будни:
7:00 — 23:00

Выходные
и праздники:
9:00 — 22:00

• тренажерный зал
• групповые занятия

Дневная карта

Будни:
7:00 — 16:00

Выходные
и праздники:
9:00 — 22:00

• тренажерный зал
• групповые занятия
• бассейн
• банный комплекс

Карта студента

• тренажерный зал
• групповые занятия
• бассейн
• банный комплекс

Карта выходного дня

Выходные
и праздники:
9:00 — 22:00

• тренажерный зал
• групповые занятия
• бассейн
• банный комплекс

Детские клубные карты:

Дети от 7 до 14 лет

1, 3, 6 и 12 месяцев
от 1 600 рублей / месяц

• групповые занятия
• бассейн
• банный комплекс

Дети от 1.5 до 6 лет

• групповые занятия
• бассейн
• банный комплекс

1, 6 и 12 месяцев
от 1 100 рублей / месяц

Групповые занятия

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

ABS+balance

тренировка средней интенсивности, направлена на проработку силы ног, мышц брюшного пресса, рук, спины и на развитие баланса.

BootyBlaster

особое внимание уделяется нижней части тела. Эта программа поможет в кратчайшие сроки привести в порядок бедра и зону галифе, подкачать ягодичную мышцу, укрепить ноги. Также во время тренировок не остаются без внимания мышцы пресса и поясничного отдела.

deepWORK

атлетичная, простая и одновременно сложная, уникальная функциональная тренировка с собственным весом сочетает в себе различные силовые, функциональные и кардио-упражнения, короткие комбинации и простые движения на напряжение и расслабление.

Hardcore

силовая интенсивная тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп с использованием всевозможных отягощений (гантели, бодибары, амортизаторы), быстро помогает сбросить лишние килограммы.

HIIT

упражнения на различные группы мышц чередуются, образуя своеобразный круг. Круг повторяется несколько раз в течение тренировки. В ходе тренировки могут использоваться функциональные упражнения, кардио-блоки, дополнительный инвентарь.

Super Sculpt

Step Interval

высокоинтенсивное направление аэробики с использованием степ платформы и силовых упражнений, направленных на проработку верхней части тела. Выполнение комбинации базовых шагов в виде танцевальных связок улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм и сжигает подкожный жир.

Total body

комплексная силовая тренировка на все тело с использованием дополнительного оборудования. Она воздействует на все группы мышц и сжигает большое количество калорий.

Wake up your Body

программа создана, чтобы придать вам бодрости, сил, зарядить энергией на целый день. В основу программы входят такие направления как: аэробика, функционал, пилатес, растяжка. Ваше тело с утра вам скажет спасибо.

MIND & BODY

BODYART

тренировка с эффектом терапии! Мягкий функциональный тренинг. В основе занятия заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений BODYART. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация. BODYART равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.

BODYART Dynamic

самый интенсивный из всех форматов BODYART. Здесь соединяются статические положения и динамические модули, используется энергетическое дыхание.

BODYART Flow

самый мягкий из всех форматов BODYART. Удивительное сочетание функционального тренинга с древними практиками тай-чи и цигун: упражнения выстраиваются в соответствии с энергетическими меридианами тела человека, большое значение имеет соотношение движения и дыхания, что повышает осознанность человека.

BODYART YANG

более активный, горячий формат тренировки с упражнениями из модуля DEEPWORK и с силовыми упражнениями, класс наполненный янской энергией.

BODYART YIN

спокойный мягкий класс с элементами Meridian Flow, Stretch, Medical & Recovery и Best Age, поддерживающий энергию инь в ходе всего занятия.

Pilates

Stretching

класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, направлен на развитие гибкости тела и эластичности мышц. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики.

Pilates Roll

это сочетание упражнений пилатес, где ролл может быть помощником для освоения техники базового движения, «помогателем» при ограничениях подвижности тела или усложнением с добавлением балансовых вариаций знакомых упражнений. Кроме того, часть этого занятия посвящена MFR.

Yoga (Хатха-йога)

Strong Spine (здоровая спина)

класс, направленный на улучшение осанки и ОДА, выстраивание позвоночника, на формирование мышечного корсета, снятие излишнего напряжения, восстановление подвижности позвоночника.

направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Длительность занятия — 1,5 часа.

МФР — или миофасциальный релиз

это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мышц и фасций. Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле специальным валиком.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Bachata

парный танец, созданный для налаживания контакта между танцорами. Импровизация — основная составляющая танца, поэтому не нагружает запоминанием порядка движений. Занятия способствуют увеличению пластики и изящности движений, прекрасному контролю над собственным телом, помогают расслабиться, отвлечься от всего вокруг.

Salsa

урок состоит из движений и элементов большинства популярных латиноамериканских танцев — самбы, мамбы, румбы, ча-ча-ча, джайва, меренге, сальсы. Занятия помогут повысить выносливость всего организма, развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, научиться прекрасно чувствовать ритм, стать гибким и очень пластичным.

ZUMBA

зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет Вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

БАССЕЙН

Aqua Dumbbells

силовая водная тренировка с использованием аква-гантелей, направленная на проработку верхнего мышечного корсета.

AQUA MIX

уникальное сочетание упражнений, направленных на улучшение мускулатуры, гибкости, координации и сердечно-сосудистой системы.

Aqua Noodles

урок с применением «Нудл». Позволяет разгрузить мышцы спины и сильнее нагрузить мышцы брюшного пресса. Уроки средней интенсивности, включающие в себя прекрасную и безопасную растяжку на «нудлах».

ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Детское плавание

прорабатывает практически все мышцы тела. В зависимости от стиля акцент может смещаться в ту или иную сторону, однако основная нагрузка ложится на спину, плечи и грудь. Развивает дыхательную систему организма ребенка, способствуют увеличению объема легких и большему насыщению мозга кислородом, что в свою очередь помогает формированию нейронных связей. Улучшение осанки.

Дзюдо

вид единоборства для детей, которое направлено на развитие всех физических качеств ребенка (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость). Дзюдо — цельная система проведения поединка, построенная на красивом и логичном принципе выведения из равновесия и броска. Развивает не только тело — но и дух!

Хип-хоп kids

помогает чрезмерно подвижным детям дать волю энергии. Сдержанные ребята становятся более раскрепощенными не только на танцполе, но и в жизни. Таким образом хип-хоп помогает найти равновесие в психологическом и физиологическом развитии.

Наша команда

Бассейн

Тренажерный зал

Групповые программы

Запишитесь на гостевой визит

2000 м²

площадь комплекса

Бассейн

с гидромассажем

300+

групповых уроков в месяц

Тренажерный зал

с тренажерами последнего поколения

Банный комплекс

3 сауны и соляная пещера

Массаж и SPA-зона

для восстановления