Программа сочетает в себе функциональные тренировки в аэробном зале (30 минут) и занятия плаванием (45 минут). Такая комбинация позволяет комплексно развивать ребенка: укрепляются все группы мышц, формируются ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость и сила. Умеренные по интенсивности тренировки помогают поддерживать хорошую физическую форму, дают оптимальную нагрузку на организм, развивают работу сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата и волевые качества.
Занятия в бассейне дополняют тренировку на суше: развивают мускулатуру, формируют правильную осанку, помогают в профилактике плоскостопия, укрепляют иммунитет и нервную систему. Плавание снимает стресс и улучшает настроение, а занятия в мини-группах способствуют развитию социальных навыков.