+7 495 662-99-50
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Групповые занятия для взрослых
Занятия включены в клубные карты: Безлимит, Карта выходного дня и Подписки*
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
Tabata
высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий, направленных на проработку силы ног, мышц брюшного пресса, рук, спины и развитие баланса.
BootyBlaster
силовая тренировка с оборудование средней интенсивности, максимально воздействует на ягодичные мышцы и прорабатывает мышцы пресса, создавая красивую линию бедер и делая их подтянутыми в короткие сроки.
Hardcore
тренировка средней интенсивности направлена на укрепление мышц кора, мышц-стабилизаторов, улучшение осанки.
HIIT
базовая высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая силовые упражнения с оборудованием и упражнения на скорость и выносливость. Позволит прокачать все мышцы, стать выносливее и сжечь максимум калорий.
Super Sculpt
Step Interval
силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп с использованием как собственного веса, так и различных отягощений (гантели, бодибары, амортизаторы).
высокоинтенсивное направление аэробики с использованием степ платформы и силовых упражнений, направленных на проработку верхней части тела. Выполнение комбинации базовых шагов в виде танцевальных связок улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм и сжигает подкожный жир.
Total body
комплексная силовая тренировка на все тело с использованием дополнительного оборудования. Она воздействует на все группы мышц и сжигает большое количество калорий.
Bodyart yang
тренировка с эффектом терапии! Активный функциональный тренинг с собственным весом. Мягкая разминка готовит к нагрузке. Затем выполняются кардио-васкулярные упражнения из модуля DEEPWORK. В середине занятия они сочетаются с силовыми и требующими усилий воли упражнениями. Класс наполнен янской энергией. Тренировка заканчивается терапевтическими упражнениями и движениями на растяжку. Равномерно развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц, снимает эмоциональное напряжение.
Interval Training
комбинированный класс, на протяжении которого, происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Fit Round
тренинг, способствующий быстрому похудению и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Суть занятий заключается в повторе блока упражнений на разные группы мышц с небольшим интервалом. Регулярные тренировки помогут Вам повысить выносливость и улучшить метаболизм.
Functional Training
это система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает все физические качества и двигательные способности.
Кардио+сила
чтобы создать красивое и сильное тело, нужно регулярно заниматься силовым фитнесом. Большего эффекта можно добиться, совместив анаэробные упражнения с кардио, особенно если целью ваших занятий является похудение.
X-Pump
это силовая тренировка, направленная на улучшение мышечного рельефа. Используется оборудование с малым и средним весом (гантели, штанги, бодибар).
MIND & BODY
Bodyart Yin
тренировка с эффектом терапии! Мягкий функциональный тренинг с собственным весом в концепции Yin&Yang. В основе занятия заложена система упражнений йоги, пилатеса, стретчинга, терапевтических упражнений, восточного do-in и цигун. Здесь много внимания уделяется дыханию в процессе движения. Гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.
Strong Back
урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений. Способствует укреплению мышц спины, рук и пресса.
Soft Fitness
подойдет для новичков и тех, кто не любит интенсивные тренировки. На занятиях не используются большие веса. Тренировки проходят под спокойную, музыку в умеренном темпе. Данная тренировка является оздоровительной для всего организма, так как работаем со всем телом (небольшая подкачка мышц, осанка, стопы, элементы правильного дыхания, стретчинг).
Pilates
урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела.
Stretching
урок для эластичности мышц, сухожилий и связок, позволяющий увеличить подвижность суставов.
Hatha Yoga
ABS+Stretch
психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.
проработка мышц живота, спины и ягодиц. С ее помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры, рельефного тела.
Pilates Roll + MFR
это сочетание упражнений пилатес, где ролл может быть помощником для освоения техники базового движения, "помогателем" при ограничениях подвижности тела или усложнением с добавлением балансовых вариаций знакомых упражнений. Кроме того, часть этого занятия посвящена MFR.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Bachata
парный танец, созданный для налаживания контакта между танцорами. Импровизация - основная составляющая танца, поэтому не нагружает запоминанием порядка движений. Занятия способствуют улучшению пластики и изящности движений, прекрасному контролю над собственным телом, помогают расслабиться.
Salsa
Dance mix
прорабатываются специальные упражнения для развития гибкости, выносливости, удержания баланса, а также разучиваются элементы сальсы под соответствующую музыку.
танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.).
Zumba
зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет Вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Lady Style
соло-танцы, построенные на базе спортивных бальных танцев. В этом стиле исполняются танцы разных направлений, но без партнёра. Некоторые из них: бачата, кизомба, сальса, самба, ча-ча-ча, румба.
Групповые занятия для детей
Занятия включены в клубные карты: Безлимит, Карта выходного дня и Подписки*
Fit Mix Kids
программа тренировки сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку в круговом формате на все мышцы тела. Завершающей частью является блок упражнений для здоровой спины и стретчинг.
Детское плавание
прорабатывает практически все мышцы тела. Развивает дыхательную систему, способствуют увеличению объема легких и большему насыщению мозга кислородом, что в свою очередь помогает формированию нейронных связей. Улучшает осанку.
* Условия уточняйте по телефону
Наша команда
Бассейн
Тренажерный зал
Групповые программы
