Групповые занятия
M&G фитнес СПА

Для взрослых

Для детей

СИЛОВЫЕ и функциональные КЛАССЫ

Табата

высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий, направленных на проработку силы ног, мышц брюшного пресса, рук, спины и развитие баланса.

Бути Бластер

силовая тренировка с оборудование средней интенсивности, максимально воздействует на ягодичные мышцы и прорабатывает мышцы пресса, создавая красивую линию бедер и делая их подтянутыми в короткие сроки.

Кардио и Сила

направление в фитнесе, которое сочетает элементы силовых и кардио тренировок. Основная цель Power Body — развитие силы, выносливости и общей физической подготовки через комбинацию разнообразных упражнений.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

базовая высокоинтенсивна интервальная тренировка, сочетающая силовые упражнения с оборудованием и упражнения на скорость и выносливость. Позволит прокачать все мышцы, стать выносливее и сжечь максимум калорий.

Супер Скульпт

Степ-аэробика

высокоинтенсивное направление аэробики с использованием степ платформы и силовых упражнений, направленных на проработку верхней части тела. Выполнение комбинации базовых шагов в виде танцевальных связок улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм и сжигает подкожный жир.

Фул Бади

45/15: Функционал

Фит Бол

комплексная силовая тренировка на все тело с использованием дополнительного оборудования. Она воздействует на все группы мышц и сжигает большое количество калорий.

силовой урок с использованием больших мячей. Укрепляет как основные группы мышц, так и глубокие мышцы, снимает нагрузку с позвоночника, развивает чувство равновесия.

комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха: 45 секунд выполняем упражнение и 15 секунд отдыхаем. Тренировка направлена на всестороннее развитие тела и необходимых физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости, скорости движений.

Bodyart Ян

тренировка с эффектом терапии! Активный функциональный тренинг с собственным весом. Мягкая разминка готовит к нагрузке. Затем выполняются кардио-васкулярные упражнения из модуля DEEPWORK. В середине занятия они сочетаются с силовыми и требующими усилий воли упражнениями. Класс наполнен янской энергией. Тренировка заканчивается терапевтическими упражнениями и движениями на растяжку. Равномерно развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц, снимает эмоциональное напряжение.

Круговая тренировка

тренинг, способствующий быстрому похудению и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Суть занятий заключается в повторе блока упражнений на разные группы мышц с небольшим интервалом. Регулярные тренировки помогут Вам повысить выносливость и улучшить метаболизм.

Функциональная тренировка

это система занятий физическими упражнениями, которая гармонично развивает все физические качества и двигательные способности.

Боди Памп

это силовая тренировка, направленная на улучшение мышечного рельефа. Используется оборудование с малым и средним весом (гантели, штанги, бодибар).

Bodyart Инь

тренировка с эффектом терапии! Мягкий функциональный тренинг с собственным весом в концепции Yin&Yang. В основе занятия заложена система упражнений йоги, пилатеса, стретчинга, терапевтических упражнений, восточного do-in и цигун. Здесь много внимания уделяется дыханию в процессе движения. Гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.

Здоровая спина

урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений. Способствует укреплению мышц спины, рук и пресса.

Софт Фитнес

подойдет для новичков и тех, кто не любит интенсивные тренировки. На занятиях не используются большие веса. Тренировки проходят под спокойную, музыку в умеренном темпе. Данная тренировка является оздоровительной для всего организма, так как работаем со всем телом (небольшая подкачка мышц, осанка, стопы, элементы правильного дыхания, стретчинг).

Пилатес

ABS+Стретчинг

проработка мышц живота, спины и ягодиц. С ее помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры, рельефного тела. Для этой цели в занятия включены комбинированные упражнения — силовые и на растяжку. В ходе выполнения будут задействованы почти все части тела. В итоге вы добьетесь идеально ровной королевской посадки спины, отсутствия жира, плоского живота без намека на целлюлит.

урок для эластичности мышц, сухожилий и связок, позволяющий увеличить подвижность суставов. МФР, или миофасциальный релиз, это техника, направленная на расслабление мышц и фасций с использованием специальных инструментов, таких как массажные роллы и мячи

Стретчинг

Стретчинг + МФР

урок для эластичности мышц, сухожилий и связок, позволяющий увеличить подвижность суставов.

Хатха Йога (85 мин)

психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

Пилатес с роллом + МФР

это сочетание упражнений пилатес, где ролл может быть помощником для освоения техники базового движения, "помогателем" при ограничениях подвижности тела или усложнением с добавлением балансовых вариаций знакомых упражнений. Кроме того, часть этого занятия посвящена MFR.

Бачата

парный танец, созданный для налаживания контакта между танцорами. Импровизация - основная составляющая танца, поэтому не нагружает запоминанием порядка движений. Занятия способствуют улучшению пластики и изящности движений, прекрасному контролю над собственным телом, помогают расслабиться.

Танцевальная аэробика

урок, в котором сочетаются танцевальные движения с физическими упражнениями. Данная программа помогает развить женственность, умение хорошо двигаться под музыку, это отличный способ поддержания тела в тонусе, профилактика ухудшения осанки и болезней опорно - двигательного аппарата. Движение способствует развитию грации тела и повышает самооценку.

Зумба

зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов поможет Вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Леди Стайл

соло-танцы, построенные на базе спортивных бальных танцев. В этом стиле исполняются танцы разных направлений, но без партнёра. Некоторые из них: бачата, кизомба, сальса, самба, ча-ча-ча, румба.

Групповые занятия для детей

Занятия включены в клубные карты: Безлимит, Карта выходного дня

Детское плавание

прорабатывает практически все мышцы тела. Развивает дыхательную систему, способствуют увеличению объема легких и большему насыщению мозга кислородом, что в свою очередь помогает формированию нейронных связей. Улучшает осанку.

Наша команда

Групповые программы

Бассейн

Тренажерный зал

Запишитесь на гостевой визит

2000 м²

площадь комплекса

Бассейн

с гидромассажем

300+

групповых уроков в месяц

Тренажерный зал

с тренажерами последнего поколения

Банный комплекс

3 бани и соляная пещера

Массаж и СПА-зона

для восстановления