+7 495 662-99-50
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Взрослые студии
Занятия, которые можно посещать БЕЗ покупки клубной карты
Стоимость
1 занятие — от 1 400 р.
4 занятия — от 4 000 р.
8 занятий — от 8 000 р.
Гимнастика "Мама с малышом"
Что вас ждет на занятиях?
• Функциональные тренировки: Упражнения для всех групп мышц, растяжка и гибкость спины.
Вы будете заниматься не с грузом, а с источником радости. На руках у мам — их «живой тренажер», самый мотивирующий и любимый - малыш❤️ Занятия не сгорают!
Плавание
Обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение происходит по двум основным этапам: базовому обучению плаванию и дальнейшему совершенствованию техники плавания.
Аква для Беременных
Аква Интенсив
Женское здоровье
Качественная проработка мышц малого таза и живота, которые будут участвовать в родах, тренировка лёгких и задержка дыхания помогут легче перенести роды. Снижается риск появления целлюлита и растяжек. Положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы. Уменьшение риска варикозного расширения вен. Максимальное расслабление тела, снятие нагрузки с опорно-двигательного аппарата.
Кроссфит
Интенсивные тренировки под руководством опытных тренеров. Персонализированные программы для каждого уровня подготовки. Мы объединяем силовые упражнения, кардио и функциональную подготовку, чтобы вы достигли максимальных результатов. Мини-группа (4 места). Тренировки проходят в тренажерном зале.
Бокс (70 мин)
PRO:КАЧКА
(90 мин)
Мини-группа (до 10 чел.): функциональный тренинг, обучение основам бокса, спирринги.
Тренер: Ричи Шанел
• Мастер спорта по боксу;
• Призер чемпионата центральной Африки;
• Призер международных турниров по боксу;
• Призер международных турниров по смешанным единоборствам;
• Действующий профессиональный боец по боксу.
Мини-группы в тренажерном зале: от 4 до 6 человек
2 группы: мужчины и женщины
Цель: улучшение качества тела, создание привлекательных форм.
Мини-группа в тренажерном зале –формат, ориентированный на тех, кто стремится к ощутимым изменениям в своей фигуре и улучшению общего качества тела.
Урок для среднего и подготовленного уровня для тех, кто любит разнообразие, энергию и результат. Тренировки всегда разные: интервальные, круговые, функциональные, с оборудованием и без - Tabata; Balance; Resist; Dumbbells, Twisting, Circle.
Эффективные тренировки, направленные на восстановление работы всего организма: работа с диафрагмой; со стопой; с тазовым дном; с зажимами; с глубокими мышцами живота.
Показания:
- При похудении живот все равно остается;
- Диастаз;
- Целлюлит и отечность;
- Недержание во время прыжков или при чихании; - Боли в спине;
- Опущение внутренних органов;
- Проблемы с осанкой.
Детские студии
Занятия, которые можно посещать БЕЗ покупки клубной карты
Стоимость
1 занятие — от 1 400 р.
4 занятия — от 4 000 р.
8 занятий — от 8 000 р.
Мини-группы 3-8 чел. Включает в себя функциональные тренировки в аэробном зале (30 мин) + плавание (45 мин). Функциональные тренировки необходимы молодому организму: для укрепления всех групп мышц; развития важных физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила.
Бокс
Атлет
Обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение играя, поддерживая позитивные эмоции и безопасность. Авторская методика, учитывающая детскую возрастную психологию!
Бокс для ребенка – это возможность научиться постоять за себя, развить свое тело и укрепить здоровье.
Тренер: Ричи Шанел, действующий боец из Камеруна, мастер спорта по боксу и многократный призер международных турниров.
Тренировка в тренажерном зале, направленная на развитие силовых качеств и выносливости, а также обучение базе силовых упражнений и упражнений из функционального многоборья разностороннего физического развития.
Цель занятий: сильное выносливое тело, физиологически правильное развитие и хорошее самочувствие
Занятие: силовая тренировка + кроссфит + упражнения для осанки.
Гимнастика & Акробатика
Если ваш ребёнок сутулится, много сидит или не уверен в себе — вам точно к нам!
Что мы предлагаем:
• Исправление осанки и мышечного дисбаланса
• Укрепление иммунитета перед осенними простудами
• Улучшение мобильности, силы, гибкости и уверенности в себе
Занятия для всех возрастов:
Малыши (3,5–6 лет) — развитие через игру
Школьники (7–18+) — коррекция осанки, акробатика, командные игры
Мама + ребёнок — 3D-упражнения, растяжка, акробатика
Воздушная гимнастика
Занятие сочетает в себе гимнастические упражнения, игровые и акробатические позиции, а также элементы силовой нагрузки и расслабляющие положения в гамаке. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, помогают детям улучшить память, стать более сосредоточенными, осознанными, внимательным.
Наша команда
Групповые программы
Бассейн
Тренажерный зал
