+7 495 662-99-50
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Взрослые студии
Стоимость
1 занятие — от 1 400 р.
4 занятия — от 4 000 р.
8 занятий — от 8 000 р.
AeroYoga
(йога в гамаках)
Занятия в гамаке позволяют:
· развить гибкость и силу мышц,
· поработать над осанкой,
· развить координацию и баланс.
Помимо этого, полеты в гамаке позволяют:
· освободиться от телесных зажимов,
· навязчивых мыслей
· и полностью погрузиться в настоящий момент!
Плавание
Обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение происходит по двум основным этапам: базовому обучению плаванию и дальнейшему совершенствованию техники плавания.
Бачата
(85 мин)
Парный танец (возможно соло), созданный для налаживания контакта между танцорами.
Импровизация - основная составляющая танца, поэтому не нагружает запоминанием порядка движений.
Занятия способствуют улучшению пластики и изящности движений, прекрасному контролю над собственным телом, помогают расслабиться.
Тренер: профессиональный танцор латинского направления, кубинец Джордан Хиберт
Аква для Беременных
Аква Интенсив
Женское здоровье
Качественная проработка мышц малого таза и живота, которые будут участвовать в родах, тренировка лёгких и задержка дыхания помогут легче перенести роды. Снижается риск появления целлюлита и растяжек. Положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы. Уменьшение риска варикозного расширения вен. Максимальное расслабление тела, снятие нагрузки с опорно-двигательного аппарата.
Кроссфит
Интенсивные тренировки под руководством опытных тренеров. Персонализированные программы для каждого уровня подготовки. Мы объединяем силовые упражнения, кардио и функциональную подготовку, чтобы вы достигли максимальных результатов. Мини-группа (4 места). Тренировки проходят в тренажерном зале.
Бокс (70 мин)
PRO:КАЧКА
(90 мин)
Мини-группа (до 10 чел.): функциональный тренинг, обучение основам бокса, спирринги.
Тренер: Ричи Шанел
• Мастер спорта по боксу;
• Призер чемпионата центральной Африки;
• Призер международных турниров по боксу;
• Призер международных турниров по смешанным единоборствам;
• Действующий профессиональный боец по боксу.
Мини-группы в тренажерном зале: от 4 до 6 человек
2 группы: мужчины и женщины
Цель: улучшение качества тела, создание привлекательных форм.
Мини-группа в тренажерном зале –формат, ориентированный на тех, кто стремится к ощутимым изменениям в своей фигуре и улучшению общего качества тела.
Урок для среднего и подготовленного уровня для тех, кто любит разнообразие, энергию и результат. Тренировки всегда разные: интервальные, круговые, функциональные, с оборудованием и без - Tabata; Balance; Resist; Dumbbells. Занятия проводит МАСТЕР-тренер по аквааэробике - Думановская Дарья - действующий Презентер международных Акваконвенций.
Эффективные тренировки, направленные на восстановление работы всего организма: работа с диафрагмой; со стопой; с тазовым дном; с зажимами; с глубокими мышцами живота.
Показания: - При похудении живот все равно остается; - Диастаз;
- Целлюлит и отечность;
- Недержание во время прыжков или при чихании; - Боли в спине;
- Опущение внутренних органов;
- Проблемы с осанкой.
Детские студии
без покупки клубной карты
Kids Интенсив
функционал+плавание
(90 мин)
Мини-группы 3-8 чел. Включает в себя функциональные тренировки в аэробном зале (30 мин) + плавание (45 мин). Функциональные тренировки необходимы молодому организму: для укрепления всех групп мышц; развития важных физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила.
Плавание
Бокс
Атлет
Обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение играя, поддерживая позитивные эмоции и безопасность. Авторская методика, учитывающая детскую возрастную психологию!
Бокс для ребенка – это возможность научиться постоять за себя, развить свое тело и укрепить здоровье.
Тренер: Ричи Шанел, действующий боец из Камеруна, мастер спорта по боксу и многократный призер международных турниров.
Тренировка в тренажерном зале, направленная на развитие силовых качеств и выносливости, а также обучение базе силовых упражнений и упражнений из функционального многоборья разностороннего физического развития.
Цель занятий: сильное выносливое тело, физиологически правильное развитие и хорошее самочувствие
Занятие: силовая тренировка + кроссфит + упражнения для осанки.
Гимнастика & Акробатика
Занятия по развитию физических данных детей. Уроки включают в себя гимнастику/растяжку, элементы акробатики: колесо, стойка на голове, стойка на руках, перевороты, кувырки. Изучение прыжков: сальто, фляк.
Воздушная гимнастика
Занятие сочетает в себе гимнастические упражнения, игровые и акробатические позиции, а также элементы силовой нагрузки и расслабляющие положения в гамаке. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, помогают детям улучшить память, стать более сосредоточенными, осознанными, внимательным.
Наша команда
Бассейн
Тренажерный зал
Групповые программы
