+7 495 662-99-50
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Взрослые студии
Занятия, которые можно посещать БЕЗ покупки клубной карты
Стоимость
1 занятие — от 1 400 р.
4 занятия — от 5 000 р.
8 занятий — от 8 000 р.
Антихрупкость
Программа для создания сильного, подвижного и управляемого тела с учётом состояния здоровья и индивидуальных особенностей.
На что направлена программа:
- Мышечный корсет и здоровая спина
- Осанка и свобода движений
- Координация и контроль
- Мобильность и растяжка
- Общая выносливость
- Безопасная техника в тренажёрном зале
- Индивидуальная адаптация нагрузки с учётом особенностей здоровья
Кому подойдёт:
— если вы быстро устаёте после обычной прогулки в парке;
— если выходной с детьми превращается в испытание на выносливость;
— если после двух пролётов лестницы сбивается дыхание;
— если хочется поиграть с собакой или ребёнком — и не задыхаться при этом;
— если вы давно не тренировались и хотите начать безопасно;
— если есть сидячая работа, слабая спина или ощущение «зажатости»;
— если нужно укрепить тело с учётом текущей физической формы;
— если есть особенности здоровья, но есть желание заниматься в адаптированном формате;
— если важны техника, контроль и аккуратная нагрузка.
Плавание
Обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение происходит по двум основным этапам: базовому обучению плаванию и дальнейшему совершенствованию техники плавания.
Аква для Беременных
Аква Интенсив
Женское здоровье
Качественная проработка мышц малого таза и живота, которые будут участвовать в родах, тренировка лёгких и задержка дыхания помогут легче перенести роды. Снижается риск появления целлюлита и растяжек. Положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы. Уменьшение риска варикозного расширения вен. Максимальное расслабление тела, снятие нагрузки с опорно-двигательного аппарата.
Антигравити
Занятия в гамаке позволяют:
• развить гибкость и силу мышц,
• поработать над осанкой,
• развить координацию и баланс.
Помимо этого, полеты в гамаке позволяют:
• освободиться от телесных зажимов,
• навязчивых мыслей
• и полностью погрузиться в настоящий момент!
Бокс (70 мин)
ПРО:КАЧКА
(90 мин)
Мини-группа (до 10 чел.): функциональный тренинг, обучение основам бокса, спирринги.
Тренер: Ричи Шанел
• Мастер спорта по боксу;
• Призер чемпионата центральной Африки;
• Призер международных турниров по боксу;
• Призер международных турниров по смешанным единоборствам;
• Действующий профессиональный боец по боксу.
Мини-группы в тренажерном зале: от 4 до 6 человек
2 группы: мужчины и женщины
Цель: улучшение качества тела, создание привлекательных форм.
Мини-группа в тренажерном зале –формат, ориентированный на тех, кто стремится к ощутимым изменениям в своей фигуре и улучшению общего качества тела.
Урок для среднего и подготовленного уровня для тех, кто любит разнообразие, энергию и результат. Тренировки всегда разные: интервальные, круговые, функциональные, с оборудованием и без - Tabata; Balance; Resist; Dumbbells, Twisting, Circle.
Эффективные тренировки, направленные на восстановление работы всего организма: работа с диафрагмой; со стопой; с тазовым дном; с зажимами; с глубокими мышцами живота.
Показания:
- При похудении живот все равно остается;
- Диастаз;
- Целлюлит и отечность;
- Недержание во время прыжков или при чихании; - Боли в спине;
- Опущение внутренних органов;
- Проблемы с осанкой.
Детские студии
Занятия, которые можно посещать БЕЗ покупки клубной карты
Стоимость
1 занятие — от 1 400 р.
4 занятия — от 5 000 р.
8 занятий — от 8 000 р.
Мини-группы 3-8 чел. Включает в себя функциональные тренировки в аэробном зале (30 мин) + плавание (45 мин). Функциональные тренировки необходимы молодому организму: для укрепления всех групп мышц; развития важных физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила.
Бокс
Атлет
Обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение играя, поддерживая позитивные эмоции и безопасность. Авторская методика, учитывающая детскую возрастную психологию!
Бокс для ребенка – это возможность научиться постоять за себя, развить свое тело и укрепить здоровье.
Тренер: Ричи Шанел, действующий боец из Камеруна, мастер спорта по боксу и многократный призер международных турниров.
Тренировка в тренажерном зале, направленная на развитие силовых качеств и выносливости, а также обучение базе силовых упражнений и упражнений из функционального многоборья разностороннего физического развития.
Цель занятий: сильное выносливое тело, физиологически правильное развитие и хорошее самочувствие
Занятие: силовая тренировка + кроссфит + упражнения для осанки.
Академия титанов:
сила & акробатика
«Академия Титанов: Junior» (3.5–5 лет)— комплексное развитие детей. Создаём атлетический фундамент, формируем осанку и мышечный корсет, развиваем координацию, гибкость, ловкость и дисциплину. Изучаем азы
акробатики: кувырки, колесо, стойки на руках, мостик, упражнения на равновесие, связки начального уровня.
«Академия Титанов: Акробатика» (6-10 и 11-15 лет) — комплексное развитие в акробатике для детей и подростков с базовой подготовкой. Развиваем координацию, ловкость, силу и равновесие. Осваиваем элементы и связки: стойки на руках,
колесо, перевороты, сальто. Не профессиональный спорт, а уверенное владение
телом.
«Академия Титанов: Силовая подготовка» (6-10 и 11-15 лет) — мощная база для физического развития подростков. Тренируем все группы мышц с гантелями, гирями, резинками и собственным весом. Особое внимание уделяем осанке,
мобильности суставов, мягкой растяжке и расслаблению мышц. Идеальный выбор для формирования уверенности и крепкого тела.
Воздушная гимнастика
Занятие сочетает в себе гимнастические упражнения, игровые и акробатические позиции, а также элементы силовой нагрузки и расслабляющие положения в гамаке. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, помогают детям улучшить память, стать более сосредоточенными, осознанными, внимательным.
Наша команда
Групповые программы
Фотографии размещены с согласия субъектов персональных данных.
Бассейн
Тренажерный зал
