+7 495 662-99-50
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Москва, Рублевское шоссе, 48/1,
м. Крылатское
Взрослые студии
без покупки клубной карты
Стоимость
1 занятие — от 1 400 р.
4 занятия — от 4 000 р.
8 занятий — от 8 000 р.
Antigravity (гамаки)
Занятия способствуют хорошей циркуляции крови, включают в работу два полушария мозга и приводят в норму нервную систему, так же развивают вестибулярный аппарат. Сильные руки, гибкое тело, красивую осанку, подтянутый живот - всего этого легче добиться с помощью гамака, ведь многие упражнения в воздухе даются легче, чем на полу. Вы изучите Ассаны в гамаке, полетаете и в конце занятия духовно восполнитесь аффирмациями, подобранными специально под ваш запрос.
Плавание
Обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение происходит по двум основным этапам: базовому обучению плаванию и дальнейшему совершенствованию техники плавания.
Бачата
(85 мин)
Парный танец (возможно соло), созданный для налаживания контакта между танцорами.
Импровизация - основная составляющая танца, поэтому не нагружает запоминанием порядка движений.
Занятия способствуют улучшению пластики и изящности движений, прекрасному контролю над собственным телом, помогают расслабиться.
Тренер: профессиональный танцор латинского направления, кубинец Джордан Хиберт
Аква для Беременных
Аква Интенсив
Girly Hip-Hop
(85 мин)
Женское здоровье
(55 мин)
Качественная проработка мышц малого таза и живота, которые будут участвовать в родах, тренировка лёгких и задержка дыхания помогут легче перенести роды. Снижается риск появления целлюлита и растяжек. Положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы. Уменьшение риска варикозного расширения вен. Максимальное расслабление тела, снятие нагрузки с опорно-двигательного аппарата.
Кроссфит
Интенсивные тренировки под руководством опытных тренеров. Персонализированные программы для каждого уровня подготовки. Мы объединяем силовые упражнения, кардио и функциональную подготовку, чтобы вы достигли максимальных результатов. Мини-группа (4 места). Тренировки проходят в тренажерном зале.
Бокс (70 мин)
PRO:КАЧКА
(90 мин)
Мини-группа (до 10 чел.): функциональный тренинг, обучение основам бокса, спирринги.
Тренер: Ричи Шанел
• Мастер спорта по боксу;
• Призер чемпионата центральной Африки;
• Призер международных турниров по боксу;
• Призер международных турниров по смешанным единоборствам;
• Действующий профессиональный боец по боксу.
Мини-группы в тренажерном зале: от 4 до 6 человек
2 группы: мужчины и женщины
Цель: улучшение качества тела, создание привлекательных форм.
Мини-группа в тренажерном зале –формат, ориентированный на тех, кто стремится к ощутимым изменениям в своей фигуре и улучшению общего качества тела.
Урок для среднего и подготовленного уровня для тех, кто любит разнообразие, энергию и результат. Тренировки всегда разные: интервальные, круговые, функциональные, с оборудованием и без. Занятия проводит МАСТЕР-тренер по аквааэробике - Думановская Дарья - действующий Презентер международных Акваконвенций.
Современные танцы для девушек:
o Обучение амплитуде;
o Прокачка женственности;
o Обучение технике Girly Hip-Hop.
Эффективные тренировки, направленные на восстановление работы всего организма: работа с диафрагмой; со стопой; с тазовым дном; с зажимами; с глубокими мышцами живота.
Показания: - При похудении живот все равно остается; - Диастаз;
- Целлюлит и отечность;
- Недержание во время прыжков или при чихании; - Боли в спине;
- Опущение внутренних органов;
- Проблемы с осанкой.
Детские студии
без покупки клубной карты
Kids Интенсив 7+
функционал+плавание
(90 мин)
Мини-группы 3-8 чел. Включает в себя функциональные тренировки в аэробном зале (30 мин) + плавание (45 мин). Функциональные тренировки необходимы молодому организму: для укрепления всех групп мышц; развития важных физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила.
Плавание (5+)
Хип-хоп (10+)
Бокс (7+)
Мини-группы с детьми от 5 лет: обучение дыханию в воде, освоение интересных упражнений, постановка техники плавания разными стилями. Обучение играя, поддерживая позитивные эмоции и безопасность. Авторская методика, учитывающая детскую возрастную психологию!
Мини-группы с детьми от 10 лет. Основная цель занятий — развить у детей чувство ритма и координацию, которые необходимы для танцевальных движений.
На таких занятиях дети получают базовые знания, «основы основ» хип-хоп танца, знакомятся с элементами, что помогает им двигаться под простые ритмы и осваивать более сложные движения современных танцевальных стилей.
Мини-группы с детьми от 7 лет. Бокс для ребенка – это возможность научиться постоять за себя, развить свое тело и укрепить здоровье.
Тренер: Ричи Шанел, действующий боец из Камеруна, мастер спорта по боксу и многократный призер международных турниров.
Гимнастика & Акробатика (группы от 3,5 лет)
Занятия по развитию физических данных детей. Уроки включают в себя гимнастику/растяжку, элементы акробатики: колесо, стойка на голове, стойка на руках, перевороты, кувырки. Изучение прыжков: сальто, фляк.
Воздушная гимнастика (7+)
Мини-группы с детьми от 7 лет. Занятие сочетает в себе гимнастические упражнения, игровые и акробатические позиции, а также элементы силовой нагрузки и расслабляющие положения в гамаке. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, помогают детям улучшить память, стать более сосредоточенными, осознанными, внимательным.
Наша команда
Бассейн
Тренажерный зал
Групповые программы
